النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . إذا ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يعت